Qu’est-ce que l’effet coupe faim et comment en bénéficier ?

Pour certaines personnes, perdre du poids peut être très difficile en raison d’un gros appétit. Le fait de grignoter entre les repas est aussi fatal pour votre silhouette. Et perdre ses kilos en trop passe avant tout par réduire significativement son apport calorique (même si cela ne se résume pas exclusivement à un régime hypocalorique).

Alors comment manger moins ? Tout simplement en profitant des bienfaits naturels de certains aliments qui ont le pouvoir de limiter notre appétit. C’est ce que l’on appelle l’effet coupe faim. Alors quels sont les meilleurs coupe-faim (naturels ou en pharmacie) ? Et comment bénéficier de leurs propriétés pour atteindre votre objectif minceur ? C’est ce que nous allons voir dans l’article aujourd’hui.

Qu’est-ce qu’un coupe faim

Quand on pense à coupe faim, on a tout de suite l’image d’un complément alimentaire qui permet de limiter son appétit. S’il existe en effet des gélules minceurs qui se vantent d’augmenter la sensation de satiété, et qui vont donc vous aider à diminuer drastiquement vos portions, il existe également des aliments (des légumes, des fruits, mais aussi des boissons) qui ont le même effet.

Concrètement, un coupe faim va fonctionner en gonflant dans votre estomac une fois ingéré. C’est le cas de fruit ou de légumes comme la pomme et l’aubergine, qui contiennent une beaucoup de fibres solubles. Une fois digérées, ces dernières vont en effet gonfler dans votre estomac et le remplir donc « artificiellement ». Ce qui va envoyer à votre cerveau le message que vous avez suffisamment mangé, et vous aider à réduire vos portions. Ou encore lutter contre vos fringales.

C’est un coup de pouce très intéressant pour les personnes qui souhaitent perdre du poids, car cela va se traduire directement en une diminution de votre apport calorique. C’est aussi un bon moyen de moins manger sans avoir l’impression de se priver.

Attention, car un coupe faim n’est pas pour autant un produit ou un aliment miracle. Pour voir de réel effet sur votre ligne, vous allez devoir les associer à un régime alimentaire sain et équilibré. Et notamment réduire votre consommation d’aliments gras et sucrés. Il est également recommandé de vous mettre au sport (afin de bruler plus efficacement vos graisses).

Les meilleurs coupe-faim naturels

On ne trouve pas uniquement les coupe faim en pharmacie, mais aussi et surtout chez votre primeur. En effet, certains aliments ont la particularité d’augmenter la sensation de satiété, et donc de vous couper l’appétit. Voici les plus efficaces.

L’oeuf

L’oeuf est certainement l’un des meilleurs coupe faim naturels. En effet, sa forte concentration en protéines va ralentir votre digestion, et donc limiter vos fringales. Les œufs permettent également de stimuler la synthèse du glucose, ce qui aura le même effet sur votre appétit.
Le poisson

Tous les poissons ont la propriété de limiter votre appétit. C’est encore une fois leur teneur en protéines qui est à remercier. Mais pas seulement. Les poissons sont également riches en oméga 3, qui permettent à votre corps de mieux utiliser le sucre que vous ingérez par vos cellules. Mais qui va également avoir des qualités rassasiantes.

L’agar agar

Cette algue très appréciée pour ses vertus gélatineuses a la particularité de gonfler dans l’estomac et de se transformer en gel. Elle va ainsi non seulement capter les graisses et le sucre que vous ingérez, mais aussi diminuer votre appétit. Autre point intéressant, l’agar agar améliore la digestion.

L’huile de pignon de pin

L’huile de pignon de pin permet de diminuer l’appétit en stimulant les hormones qui véhiculent la sensation de satiété jusqu’au cerveau. Si vous en consommez régulièrement, votre appétit pourrait réduire d’un tiers.

Les meilleurs compléments coupe-faim

Les gélules minceurs vous proposent également de perdre plus facilement du poids grâce aux vertus coupe faim des ingrédients qui la composent. Encore faut-il savoir lesquelles choisir. Voici les plus efficaces.

PhenQ

PhenQ est sans conteste le coupe faim le plus efficace sur le marché. Utilisée par près de 200 000 personnes, cette petite capsule à prendre deux fois par jour permet de limiter efficacement votre appétit. Et donc de réduire votre apport calorique journalier. Mais ce n’est pas tout, PhenQ est également connu comme un brûleur de graisse qui vous aidera à perdre du poids. Et limitera de plus la production de nouvelles graisse par votre organisme. En boostant votre métabolisme, il vous aidera pour finir à garder toute votre énergie, même si vous suivez un régime hypocalorique.

Garcinia Cambogia Healthy Life

Le garcinia Cambogia est un petit fruit que l’on trouve principalement en Asie. On le retrouve dans la composition de ce complément alimentaire car il présente des vertus coupe faim. Mais aussi brule graisse. S’il ne se révèle réellement efficace que dans le cadre d’un régime sain et d’une activité physique régulière, il permettrait de perdre jusqu’à 10 kilos en 7 semaines. Le tout sans prendre aucun risque pour votre santé.